Pengertian
Kejenuhan adalah suatu kondisi mental di mana seseorang
merasa dihinggapi kebosanan yang amat sangat untuk melakukan tugas rutin yang
sudah sejak lama dilakukannya. Secera ringkas kejenuhan dapat diartikan sebagai
kebosanan yang amat sangat.
Tugas rutin yang sering dihambat oleh timbulnya kejenuhan di
antaranya adalah belajar dan bekerja.
Untuk orang yang masih berstatus pelajar atau mahasiswa, mereka bisa
mengalami kejenuhan belajar. Untuk orang yang berstatus pekerja dalam bidang
apa saja, mereka bisa mengalami kejenuhan bekerja. Dalam kesempatan ini kita
akan membahas masalah kejenuhan belajar.
Kejenuhan belajar adalah suatu kondisi mental di mana
seorang pelajar atau mahasiswa mengalami kebosanan yang amat sangat untuk melakukan
aktifitas belajar, dan kebosanan tsb membuat motivasi belajar mereka menurun.
Faktor penyebab
kejenuhan dalam belajar
Kejenuhan dalam bidang apa saja pada umumnya disebabkan oleh
aktifitas rutin yang dilakukan dengan cara yang monoton atau tidak berubah-ubah,
dalam waktu lama.
Dengan demikian kejenuhan belajar biasanya lebih sering
menghinggapi pelajar atau mahasiswa yang
sejak SD sudah menjadi pelajar yang rajin.
Berbagai penyebab kejenuhan belajar yang perlu diketahui di
antaranya adalah sebagai berikut:
Ø
Belajar dilakukan dengan metode yang tidak
bervariasi.
Ø
Belajar hanya dilakukan ditempat tertentu saja.
Misalnya di kamar tidur
Ø
Kondisi ruang belajar yang tidak berubah-ubah,
terutama di rumah
Ø
Kurang melakukan aktifitas rekreasi atau hiburan
untuk menetralisir kelelahan berpikir setelah beajar
Ø
Adanya ketegangan mental yang kuat dan
berlarut-larut di saat belajar.
Ketegangan mental tsb bisa timbul dari beban pelajaran yang
terlalu berat, target untuk mencapai prestasi puncak, guru / dosen yang terlalu
galak / killer, dan hal-hal lain yang menimbulkan ketegangan mental.
Cara mencegah &
mengatasinya,yaitu:
Ø
Belajar dengan metode yang bervariasi. Misalnya
dengan membuat ringkasan bahan pelajaran sejak awal semester.
Ø
Belajar di beberapa tempat yang cukup nyaman
seperti ruang tidur, ruang khusus belajar (kalau ada), ruang tamu, di rumah
teman untuk belajar bersama, dll.
Ø
Mengadakan perubahan fisik di ruang belajar
Ø
Menciptakan suasana yang menyenangkan di ruang
belajar. Misalnya belajar sambil mendengar music instrumental yang tenang
Ø
Melakukan aktifitas rekreasi secara berkala
Ø
Menghindari adanya ketegangan mental di saat
belajar
Ø
Melakukan aktifitas meditasi untuk menetralisir
kejenuhan belajar dan menetralisir berbagai kondisi mental yang negative
lainnya seperti stress, rasa cemas, tidak PD, dan menanamkan kondisi ketenangan
sampai ke alam bawah sadar.
sumber:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar